我跳IN已经第四个月了 减脂效果还是很明显 但是我有一个疑问 我知道这个是属于hiit,不能单纯界定是属于有氧和无氧,但是我还是很好奇,这个操到底应该算有氧多一点还无氧多一点,或者说它是把两者想结合的很好的一个操呢?因为我感觉如果只做有氧的话,肉会比较松,不会变紧实,而我现在正是这么一个情况,虽然有瘦,但是感觉线条还是不够(当然也可能还是体脂比较高的原因)所以我想问下~如果我一直跳IN,只做简单的`腹部训练(无负重)会不会就是步入了一直有氧的误区?还是说IN已经足够了,做IN了以后不需要再做其他的训练了呢?因为感觉跳一套08 09已经力竭了
关于insanity健身操的一些疑问?
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